Uhkapelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavilla useita maksuttomia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kysymys oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Pelihaittojen tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma voi näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Sosiaali- ja terveysalan toiminnot ja hoitoketjut
Paikallinen terveysasema, työterveyshuolto ja opiskeluterveydenhuolto antavat maksuttomia toimintoja, joissa pelihaitaa voidaan hoitaa puheterapian, terapia- menetelmien tai lääkärin vastaanoton. Asiantuntija arvioi tilasi kokonaisvaltaisesti ja tukee tarvittaessa samanaikaisten ongelmien, kuten vaikkapa masennustilan tai ahdistuksen, hoitamisessa.
Tämän lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat sektorilla työskentelevät riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille voi mennä ilman lähetettä, ja sieltä on saatavissa voit saada jatkuvaa apua joko niin yksilökohtaisesti tai ryhmämuotoisesti. Suosittelemme neuvomme harkitsemaan kyseistä vaihtoehtoa, mikäli pelihimo on ollut olemassa vuosia ja itsehallinnan tunne on hävinnyt. Ammattilainen ei tuomitse, vaan päinvastoin kannustaa sinua matkalla suuntaan hyvinvointia.
Tukea omaiselle – et ole yksinäinen huolesi kera
Rahapelaaminen vaikuttaa aina samoin ympärillä oleviin henkilöihin. Puolisot, lapset, huoltajat ja ystävät tuntevat usein murhetta ja tuntevat neuvottomuutta. Suomessa on saatavissa varsinkin läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja verkkomateriaaleja, jotka auttavat hahmottamaan rahapeliriippuvuutta sairautena ja vahventavat omia rajoja.
Keskeisintä on pitää yllä puheyhteys ja välttää syyttelyä. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on tärkeässä asemassa, ja ammattilainen neuvoo, kuinka auttaa rahapelien kanssa painivaa ilman, että itse kuormittuu. Muista, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen velvollisuus.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia tarjoaa monia käytännön työkaluja pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille jokaisella laitteellasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä tuo tärkeää hengähdystaukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me suosittelemme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Ilmainen neuvonta verkossa – arvioinnit ja omahoitomateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi pikaisesti ja henkilökohtaisesti. Testi antaa palautteen ja ehdotuksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, pelikaani casino vastuullinen pelaaminen, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Peluuri-tukipalvelu – helposti lähestyttävä kansallinen tukipalvelu
Peluuri on suomalainen, veloitukseton palvelu, jonka kautta voit ottaa yhteyttä anonyymisti. Se antaa neuvontaa puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja nettilomakkeen avulla kaikille rahapelaamisen keskellä painiville. Peluurin asiantuntijat auttavat selvittämään tilannekuvan ja suunnittelemaan konkreettisia toimia pelaamisen hallinnan hallintaan. Palvelu on suunnattu niin peliongelmaisille ja omien läheisille.
Me kunnioitamme Peluurin tuottamaa nopeaa vastetta, koska chat-palvelussa saadaan vastaus yleensä muutaman minuutissa. Yhteydenoton ei tarvitse välttämättä johtaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoutumisiin, ja avun voi päättää hetkenä hyvänsä. Erityisesti saavutettavuus on Peluurista ensisijaisen suunnan näyttäjän lukuisan suomalaisen pelaajan kuntoutumisen tiellä.
Yhteisön tuki – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa lieventää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi tulla ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki perustuu kuulemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Seuraavassa on muita vertaistuen tyyppejä, joita kotimaassamme on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista yleisesti.
Me luotamme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tuo pitkäkestoista tukea arkeen.
Paranemisen polku – arjen rakentaminen peliriippuvuuden lopettamisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen käynnistyy uudenlainen arki. Kuntoutuminen ei tarkoita suoraviivainen polku, vaan siihen kuuluvat monesti retkahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaistukiryhmistä ja tukiseurannasta on merkittävä etu, jotta yksi pelikerta ei johda takaisin entiseen kierteeseen.
Me rohkaisemme luomaan päivittäisiä vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikkumista, talouden suunnittelua ja tunteiden sanoiksi pukemista. Monet saavat apua ammattilaisen avulla tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon merkitään yksiselitteiset tavoitteet, varoitusmerkit ja tavat selviytyä vaikeista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus peliriippuvuudesta tarjoaa itseluottamusta ja entistä parempaa elämänlaatua.
Oma neuvomme ensiaskeleeksi
Jos tunnistit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Soittaminen Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että murheen sanoittaminen ammattilaiselle helpottaa taakkaa huomattavasti.
Me toivomme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai olekaan. Avun etsiminen on rohkea teko, joka todistaa tahdosta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Tee pieni askel jo tänään.